讲护肤之前呢，必须要说一下最重要的问题，这个问题不仅仅局限于护肤，而是生活。那就是是否自律？
我自己在这一方面肯定是不行的，当然看过我视频的人都能看出来。好了，不多说了，进入正题。护肤和养生都需要坚持，乐观的心态，健康的生活都不可缺。
一．补水
护肤一定要补水的，喝水能促进身体机能排毒，为身体减轻负重，促进新陈代谢。正常人体摄入水分，在我认为是需要2L，具体原理又是一大堆，就不过多阐述，当然每个医生说法也不一样。但是，正常人谁每天能摄取那么多呢?
而且因为工作、生活，大多数人和我一样，应该就是感觉口渴才喝水，当然这个方式作为医生，是绝对不建议的。而且有时候干喝白开水实在难以下咽，我一位中医朋友告诉过我喝花茶，不仅可以美容养颜而且好喝。
1.玫瑰+红枣+枸杞，清肝明目，美容养颜，补气活血，健脑安神。特别适合上班族，我经常都在喝。当然，经期，肝火旺，腹泻，湿气重，容易上火的人不建议饮用。
2.枸杞+杭菊+决明子，清肝明目，祛火。用眼疲劳，天气逐渐升温，比较适合饮用。但是脾胃虚弱的不建议饮用。
二．规律作息
在成都，我相信大多数人是做不到的，在医院听到一些年轻小同事或者病人自述，长期健康的作息是很困难的。皮肤工作是从晚上22左右开始的，而熬夜使机体得不到调息，皮肤就会越来越糟糕，发黑，暗沉。而且经常熬夜，会导致肠胃不好、记忆力下降、脱发、视力低下！
三．膳食健康
常见水果葡萄、草莓、菠萝、猕猴桃，含有一定抗氧化的成分以及丰富的VC，多食用可以起到美白皮肤、提亮肤色的作用。
常见蔬菜黄瓜、西红柿、胡萝卜、青菜等能帮助身体排毒、增强免疫力，同时有很好的抑制黑色素沉淀的作用，多食用可以减少色斑、痘痘和粉刺生成。
鸡蛋、豆类、鱼肉等含蛋白质物质，能提供给肌肤胶原蛋白，补充身体需要的蛋白质和能量，增强肌肤屏障
最后就是劳逸结合，适当运动能增强体质，保持好身材，运动出汗也能帮助皮肤代谢掉一些毛孔里的脏东西，从而使得皮肤更清爽干净。
