北京中科白癜风医院刘云涛 http://www.csjkc.com/zjtd/m/573.html皮肤全是保养出来，没有人能天生丽质。习惯是最重要的，是跟我们一辈子的，好的习惯能让你保持一个很好的生活品质，而坏的习惯就能毁掉所有老天爷给我们的美丽。一：从照镜子开始现在的人们都忙于工作，家庭，每天出门只要头发不乱，衣服整齐，脸上没有脏东西，整个人看起来比较正常就可以了。极少有人认认真真的去看镜中的自己。当有一天，突然看到镜子中的自己，顶着熊猫眼，满脸痘痘，肤色暗沉，才开始担心起来，急忙找方法补救。预防永远比救治来得快来得好，不管是皮肤还是我们身体的健康都是一样的。疾病的发生、皮肤的不适、身体的变化发展都有一个过程，在这些发生前，身体会发出一些信号，如果你没有注意到，就会引发更多的问题。手机相机坑人啊，大部分女性都把所有的缺点美化掉了，而无法看到真实的自己。所以要常照镜子，正视自己的缺陷和不足及时纠正。比如发现今天脸色蜡黄，是不是这段时间又熬夜？是不是该调整护肤品提亮肤色？甚至有没有患上黄疸型肝炎？于是你的心理就会有一个意识去督促你，观察这一段时期身体的变化，当你对应做出某一项改善措施，再次照镜子你会慢慢发现，似乎比上一个阶段好了许多。又比如你能及时发现自己脸部油汪汪、毛孔粗大趋势明显，就该认真洗脸了，不要等到万恶的草莓鼻出现，才到处寻找我该怎么去黑头的方法。所以，买个高清的大镜子，大胆的照吧。二：正确的洗脸方式1、洗脸前先用洗手液或肥皂，再用流动的清水把手冲洗干净。这样洗脸，用手打出的泡沫才是干净的。2、洗脸之前一定要先卸妆，先卸妆再使用洁面乳。洁面乳只能洗出汗水角质等，不能深层洗出彩妆带来的油性东西，所以一定要先卸妆再洁面。3、选择适合自己肤质的洁面产品。4、我们在清洁脸部的时候，应该是由下往上的方向来轻轻揉洗。因为我们的脸部角质细胞是由上往下、呈鱼鳞状的。5、尽量不要用毛巾洗脸，毛巾的毛孔比人的大很多，尤其是干不了的毛巾还会滋生细菌，跟皮肤摩擦会使皮肤过敏。6、如果在洗脸后让它自然风干的话，肌肤会因为自然蒸发变得凉，这样血管收缩反而会造成肌肤干燥，很容易出现皱纹、脱皮等状况。所以尽量不要风干。注意：每次洗面奶停留在脸上时间不超过30秒，先在手上起泡，再往脸上轻揉。一天最多洗两次。三：找到适合自己肤质的后续保养很多人在改善好了痘痘、敏感之后，就有一劳永逸的想法。不管是哪个年龄层的皮肤，都是保养出来的。洁面之后及时的补水保湿，这是最基本的护肤步骤。油性肌肤，出油多，毛孔粗大、黑头明显的症状，选择合适产品，适当抑制皮脂过量分泌，疏通毛孔。干性肌肤，可以使用保湿类产品，保证脸部水分充足作用。四：喝有用的东西达到有效滋养每天八杯水，人人都知道，但我认为这不完全正确。我们的肾功能正常人每天最多只可排出10到20升尿，饮水过量，加上我们吃的很多食物也有水分，又不常出汗，肾脏来不及将多余的水排出体外，反而会造成肾脏的负担。所以喝水，一定要听自己身体的，感觉到渴的时候再去喝，不要强迫自己喝水同时，可以根据体质喝一些有营养的东西。但前提是，你最好得到医生等专业人士帮助，让你清楚自己是什么体质，不要自己盲目猜测。五：要学会吃出美丽吃是人生的头等大事，吃得讲究也要吃得健康，老胡见过很多没有用多么昂贵的护肤品也能让自己脸上有满满的胶原蛋白。就是因为他们会养生，保持自己的生活自律性。如何吃出美丽？1、猕猴桃：猕猴桃这种亚热带水果含有丰富的维生素。医生说：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”2、芒果：养颜通便，但不宜多吃，这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多，不但有利于美容，而且有助于消化。3、橙子：在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。4、蜂蜜：对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。5、新鲜乳酪：如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。不能多吃不代表完全不能吃，只是说饮食习惯不要偏向某一类。将食物强分酸碱性其实是不太科学，因为人体内的生理反应非常复杂，不一定就成碱性物质或酸性物质，膳食只要平衡合理就好。一个人的习惯会影响人的一辈子，把你们的习惯改正过来，美就是顺其自然的事情了。
