你的朋友圈是不是也充斥着各种五花八门的养生文章？“流落民间的一百个不传养生秘籍”、“苹果早上吃是金子，中午是银子，晚上吃是砒霜”、“百岁老人的大蒜养生之路”等等。这些养生类的鸡汤文有些确实能给人一定的生活提醒，但是也有很多内容带有很大的主观臆测性，甚至是毫无科学依据的擅自搭配，让人不得不擦亮眼睛，努力去辨识真伪。1、多吃补药能长寿、防癌有人被骗得人财两空。郝希山院士曾痛批：补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没有临床依据。2、晨练越早越好大错特错！据研究表明，脑中风的高发时间是早上的8点到中午12点间，这是由于人经过一晚的睡眠，无水分的摄入，早晨的血浓稠度最高，血压处于一天中的峰值，这个时候极易引发心脑血管疾病。而且早上空气中的二氧化碳含量也是一天中浓度最高的时候，所以张医生不建议大家过早的去进行晨练运动，如果真的习惯在早上运动的话可以等到9-10点左右再去，这个时候空气就好很多了。3、发汗就是排毒养颜很多养生机构就让人发汗，甚至是大汗淋漓，打着“排毒养颜”的旗号，很多人也都接受和享受这种感觉，认为发发汗就能把毒气和邪气排出去，但是过犹不及，中医理论讲汗是津液的一部分，有“精血同源，汗血同源”的说法，《灵枢·营卫生会篇》说：“夺血者无汗，夺汗者无血。”后世著名医家叶天士也表明：“救阴不在血，而在津与汗。”我们都知道风寒感冒要“捂汗”，而医圣张仲景就要求要“微微似欲汗出”，也就是现代说的“毛毛汗”。可见咱们的老祖宗对汗可是很宝贝的，不可大肆发汗，因为这是会损阴液的。4、羊胎素因宣传具有“美容、抗衰老、葆青春”的功效，兴起于瑞士的羊胎素“活细胞疗法”在国内颇有市场。医院整形美容激光中心主任医师罗盛康在年接受羊城晚报记者采访时说：“羊胎素不具有抗衰老功效，长期使用对人体有很大危害。”羊胎素能够促使人在短时间内感到精力充沛，是由于羊胎素里面含有激素，造成身体的应激反应。但这种刺激不是正常的生理调整，长期使用对人体是有害的。本文章为自媒体用户上传，不代表平台观点。预览时标签不可点
