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1、冬天到了，天气寒冷，多吃红枣有利于补充阳气，暖身补血。天气干燥，可以多吃核桃，有助于名目养神。多喝一些蔬菜瓜果粥，暖胃暖心。一滴水精油提醒您注意冬季养生，保持健康的身体最重要。
2、马上就是圣诞、元旦、春节等重大节日了。平时饮食要注意，千万不能趁节日暴饮暴食。不要吃过于油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜瓜果等清淡的食物。有利于清除肠道中的废物毒素，为人体创造健康绿色的环境。
3、一滴水精油提醒您冬季养生有六大注意事项。一要经常出汗，排除体内废物。二是要注意手脚保暖，防止手脚冻伤。三是要预防感冒，注意保暖。四是要多喝水，少喝饮料。五要注意休息，早睡早起。六要多晒太阳多吹风。
4、一滴水精油提醒您冬季身体容易着凉，所以睡觉前要注意盖好被子。以免造成嗓子不舒服，平时可以用苹果加醋兑白开水喝，有利于身体保暖。如果出现痛经、胃痛等现象，也不要着急，多喝白开水即可。
5、白天上班比较忙碌辛苦，一滴水精油提醒您再忙也要注意休息，按时吃饭。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。注意饮食规律，否则容易造成肠胃功能衰退，导致结石等。少吃荤菜多吃蔬菜，保证冬季身体健康。
6、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。
7、冬季天气冷，身体免疫能力、抵抗能力下降，体质阴盛阳衰，所以要注意加强锻炼调节身体。每天早上起来可以慢跑10分钟，或者平时坚持做瑜伽、健身扥锻炼。越是冷越是要运动，保持身体健康活力。
8、冬季养生注意防冻疮。冻疮一旦出现就会落下后遗症，每年都会有。所以冬季尤其要注意手脚的保暖。平时出门带好手套、围巾和帽子。可以搓手、搓脸直到皮肤微微发红发热，这样可以有效的促进血液循环，防止冻疮。
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