第六章
滋養的來源、種類與工具
二、內在微笑內在微笑這個技巧來自道家的修練，藉由替每個器官调頻至無條件的愛的滋养频率中，讓我們的器官與生物系統準備好去連結西塔——德爾塔波頻率场域，並與之保持連接。这个技巧同时也打開一些内在的門戶，通往一種更有覺察、更正向的身心溝通體驗當中。
[神性養分計畫.技巧三]内在微笑●安靜地坐著,然後想像你在你的身體之内，彷彿你的意念用某種方式帶你進入身體裡面，然後看見你的肺在你眼前。●想像你同時發送開懷燦爛的微笑到你的二片肺葉。●想著你有多麼感激你的肺為你這一生所做的一切工作，過濾你呼吸的空氣，從周圍的大氣中為你萃取[氣]或普拉納粒子。●當你封著你的肺微笑的同時，不断重複地說[我愛你、我愛你、我愛你]或[謝謝你、謝謝你、謝謝你].●對著你的大腦、心臟做同樣的微笑，然後接著對你的肾脏、肝與你的性器官，直到你對全身的所有器官都做了同樣的微笑。●每天都做這個練習，你的器官很快會開始感覺到被感激與被愛，然後非常快速的開始與你新的程式設定編碼共同運作。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
三、身體之愛
這是再次擴展你的原子與細胞能力的一種方式，用以接纳並接收更多的最純粹形式的神性養分，也就是愛。
（注:在印度女性的瑜伽士（Yogi）會被稱為yogini，但在本中我選擇不去做性别的区分，因為對我來說瑜伽士與男女性別無關。）
寵愛身體
每天早上與傍晚花五分鐘的時間，告訴你的身體：你愛它，以最誠摯的方式不断複誦[身體我愛你、我愛你、我愛你]，當你很誠摯地這麼說著，真正的打從心裡感激你身體的每個部分，從頭部到腳趾頭，這樣做一段時間之後你的身體會開始感覺到一種刺刺痒痒的感覺作為回應，彷佛在說：[是嗎？你真的爱我嗎？]而你的回應當然是：[是的，我真的愛你！]
虽然這是一個很簡單的工具，但卻是我們擁有的當中最有力量的其中一種，用以獲得身體生物系統的協同運作，並共創其健康與幸福。在灵學領域，愛是所有改變與擴展的基石。
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四、生活型態
這是提供給肉體、情緒體、心智體與灵性體一個完美飲食的計畫，其中包括飲用水、食物與運動，創造一個生物系統能夠完美調頻至西塔——德爾塔波頻率裡，接受這個頻率並適應其能量，同時不會燃燒消耗生物系統的電路。此種生活型態，也可以應用做為清理淨化與排毒的計畫，其轉換的過程可應用[3變2、2變1减餐](參見技巧6)與[肉食→素食→純素→果食→神性養分普拉納]。
甜美生活型態計畫
成功接受西塔——德爾塔波滋養，并取用這個純粹的眾神食物的首要步骤之一，就是如同先前所言，採用[甜美生活型態計畫]的秘方，簡要的說，甜美生活型態計畫是在日常生活中實行以下八個要點：
（一）冥想
（二）祈祷
（三）掌握心智的力量
（四）素食
（五）運動
（六）服務奉獻
（七）花時間在大自然當中靜默
（八）運用神聖音樂與唱頌梵咒
上述的要點在《四體健美》一書中已經詳細論述，在這裡多加一些說明：這整本書所寫的靜心技巧，能夠確實使我們的情緒體、心智體、靈性體領域有效地調頻，打開正確的頻率通道，接受西塔——德爾塔波頻率場域的餵養。靜心冥想能夠讓我們進入靜止的狀態，體驗内在神性自我的力量。
祈祷，不只能夠療癒，而且這個與我們稱之為神的宇宙電腦之間的日常溝通，能夠保持我們内在的普拉納能量之流更加強大，因為這是宇宙的共振法則，讓物以類聚，當我們聚焦在神性，就能讓所有神性或神聖的一切，因為我們聚焦的注意力而受到餵養。
掌握心智與設定的力量，是這個生活型態中最複雜的部分，在次元生物場科學當中，光線運作的方式就像電腦硬體一樣，受到特定軟體程式的操控與引導，而這些軟體就是由念頭、意志與意圖所组成。在次元生物場科學中有一個基礎的事實，是所有對於眾生有益的念頭、話語與行動，都會受到最純淨、最強大的能量場所支持，看以下所談到[完美健康、完美平衡、完美體重、完美形象]的程式設定，需要能夠成功地接受神性養分的滋養，對於心念的控制以及這個世界感知力的導向，是否能夠成功接受神性滋養是很關鍵的。
採用素食飲食能夠讓我們調頻至善良與慈悲的頻率裡，而這正是西塔——德爾塔波頻率場域的一部分，素食的飲食方式不但能夠增進健康，,也能减少快速消耗這個世界的資源，與蔬果、穀物相較之下，要將動物類食品送上餐桌所要消耗的資源有二十倍之高，在能夠完全精通掌握我們的生物系統之前，素食飲食對我們來說是比較健康的，而這也已經過實證。继續支持無謂屠殺生靈，將會創造出一種阻塞，阻擋我們進入最純粹的眾神食物的頻率，因為這會稀釋來自這個頻率管道的能量流。
運動能讓我們保持肉體層次的強健，並因此讓我們能夠吸引、保留與放射更多來自西塔——德爾塔波場域的頻率，我們會因此成為這些頻率更清澈、更強壯的傳導體，並且更能夠為這個世界帶來更大的影響力。
服務奉献也能夠讓我們保持在善良與慈悲的頻率管道裡，並且吸引夠多的愛與支持，進入我們個人的能量場域中。
花時間在大自然中靜默，也是最棒的灵魂食物之一，因為它能讓我們獲得真正的内在平安、寧靜與個人時光，並且獲得來自大自然、樹木、陽光與大地的普拉納粒子滋養，這也是太陽瑜伽（SuryaYoga）修煉的一部分。
使用神聖音樂與唱頌梵咒,能夠讓我們保持在西塔——德爾塔波頻率場域中，因為這兩項都能夠讓我們的肉體、情緒體、心智體舒壓，並且讓我們能夠感受與辨識神性存在最純粹的形式，稍後的章節將詳細討論療癒音樂所帶來的影響。
甜美生活型態的八要點促進了所有層次的健康狀態，並让個人的能量場調頻至神圣之愛與神聖智慧的頻率场域中，假以時日能夠讓我們的腦波模式錨定在西塔——德爾塔波的頻率場域中。緊接著影響我們個人的頻率基調與頻率範圍，並吸引更多的恩典進入我們的生命中，使我們做出更喜悅更輕鬆的轉變，進入個人的天堂與眾人的天堂。
這是當我們獲得眾神食物滋養之時所獲得的真正禮物。這個生活型態計畫對於神性養分計畫第二、三階而言，是一個必要條件。
創造一個健康合適的生物系統，是進入神性養分管道的必要步骤，我們能夠從創造健美的身体開始，藉由飲食的調整、規律運動與飲用潔淨飲水，這些已知對身體有益的轉變。坊間有許多關於身體清理與排毒的書籍，這兩件事對於準備身體來接收普拉納能量之流是必要的，相關内容會在第十一章詳談。
現在開始這樣的準備過程，建議可立即採取應用下面幾個要點：
飲食最少化（3變2、2變1餐）
這個技巧的意思是指如果你現在一天吃三餐，則减低成為兩餐，或者如果你目前一天吃兩餐，則减少成為一餐。研究已經證明，當我們攝取食物的熱量如果减半的時候，我們的寿命會增長百分之三十，同時這也意謂著當我們一天吃兩餐而非三餐時，我們立刻减低對地球資源百分之三十的消耗量。
我們的身體也會覺得更舒服，因為它花在消化的時間减少，如果選擇健康的飲食方式我們的身體也會開始慢慢启動排毒的過程，必要的話體重會降低，但萬一我們做了本章[完美體重]的程式設定的話，则可能有例外的情況（参見技巧10）。
饮食轉换
肉食→素食→純素→果食→神性養分普拉納
這個飲食轉换技巧，意謂著立即停止食用紅肉，然后當你能夠適應時，也許是三到六個月的時間，再停止食用其他動物肉品與海鲜類。
接著，當你已經調整成為無紅肉、無雞肉及無魚肉類型的飲食之時，換句話說，你已經不再食用任何有臉的動物時，那麼就可以停止食用其他來自動物的產品，例如起司、蛋、奶油、蜂蜜等等，成為吃純素的人，對於目標訂在神性養分計畫第二階滋養的人，你可以讓自己定格在這個階段，但是對於那些不排斥進入神性養分第三階滋養的人来说……下一步就是當你準備好之後，開始進入只吃生食，之後再進入只吃水果，最後是只飲用輕食液體，例如水、藥草茶、以及只吸收普拉納。這個飲食轉換過程可能花到五年的時間，端视你目前的飲食習慣處在什麼狀態與階段而定。
你用愈慢的方式去轉換，對你情緒體的調整來說就會愈容易，對身體系统一般的排毒過程也會比較容易，然而單單飲食方面的準備，並不足以讓我們接通進入神性養分的頻率管道，本書推薦的所有技巧都需要應用上，尤其是與循序進接通性養分頻率管道計畫有關的靜心冥想，以及第十一章中談到的能量網格工作及程式設定編碼。
當一個人調頻進入善良與慈悲的頻率管道時，選擇素食飲食往往是一種自然而然的選擇，特别是當他們在其他飲食選擇方面受到良好教育的話就能夠做出更有覺察力的選擇，不再支持屠殺生灵。
值得注意的是，對於那些只對神性養分計畫第二階滋養有興趣的人來說，雖然他們已經能夠體驗健康、快樂、和平、繁榮這些目標，若能進一步實驗生食甚至純粹果食的飲食方式，對他們的生物系統來說也會帶來極佳的益处，因為更清爽、更輕盈的肉体，能夠更敏銳的在所有層次都有更好的覺察力。如果你决定要花時間體驗純粹果食的飲食，你會需要讓自己接通紫羅之光頻率管道，以接收你所需要的所有营養成分（参見技巧12.13.14），對於那些希望斬断自己劣根性的人來說，同時會在煉金術（轉化）層次獲得許多獎賞與回馈。
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五、以陽光為食
這一項可能是我所提供的資訊當中研究得最透徹的領域，印度的蘇迪爾·夏醫生與他的團隊，花費數年研究來自太陽能滋養及其如何在身體中運作的方式；蔡國瑞（ChoaKokSui）大師則是在他發展以普拉納作為療癒能量的過程當中，研究來自大地與行星的普拉納。他們两位的研究都在《光之大使》一書當中探討過，還有其他多位以普拉納為研究領域的醫生博士們的研究也都在該書當中。
最近我請教蘇迪爾·夏醫生，是什麼機緣引領他進入研究以太陽能作為滋養的這個領域，
他回答说：[大自然！我曾經有個機會監看聖者希拉拉坦馬内克（ShriHiraRatanManek），以耆那教修練法進行長達四百一十一天的長期断食，那是以科學方法為基礎的監看過程，那次經歷引導我去研究——當一個人不是攝取一般飲食與熱量的時候，能夠维持身體生命的其他方式，而那只有一種解釋，就是利用來自宇宙的能量。]
他们在這個主題上的第一個假設寫道：[在宇宙所有能量來源當中，太陽是最強大且容易取得的來源，且自古以來聖哲智者們已經將之视為能量來源，包括耆那教尊者大雄（Mahavira）、
西藏喇嘛以及其他聖者。他們再次證明太陽的能量是如何被接收太陽的：我們的大腦與心智是整個人類身體裡最強的接收器，而視網膜與松果體（第三眼或笛卡爾稱之為靈魂的寶座）内有感光胞，因之被視為感光器官，如同植物界因為葉綠素與光合作用而欣欣向榮，直接依賴太陽光的照射，我們推測，太阳的能量應該也在我們在發生類似的光合作用。
[經由複雜的方式與獨特的路徑，這個能量必定進入了身體，有一條神經路徑是經過視網膜到下視丘，被稱為視網膜下視丘路徑，這條路徑將光亮與黑暗循環周期的訊息帶到下視丘的視交叉上核，從视交叉上核沿著松果神經將神經脈衝傅送到松果體，這些神經脈衝抑制了褪黑激素的產生，當這些神經脈衝停止（在夜晚或黑暗中當光線不再刺激下視丘的時候），這個松果體抑制機制也消失，此時褪黑激素就會分泌，松果體（或第三眼）因此變成感光器官，並且是人類身體很重要的生物時鐘調節者，關於尚未被探讨的太陽能量進入後合成與轉化的過程，可能有一部分就是發生在这里。[我們也應該小心地檢視這個面向，因為這裡保留了一個空間來探索這個重要的議題——是否每一個人都能夠利用太陽的能量？如果是的話，他们能够有效的地利用它嗎？只有時間能夠回答這個問題，但是因為每個人有不同的基因編碼，每個人的身體有不同的能力，因此某人可能很容易就接收這個來自太陽的能量，並且用更好的方式轉化並儲存它，以更有效率的方式來利用它，甚至重複利用它；而另一個人則可能無法做到相同的程度。因此進行實驗是必須的，可能的話，最好是以隨機方式選擇志願参與者跟一個作為對照組的群體。然而，暫且不論這個部分，有可能許多人能在監督之下很成功地進行這個實驗，在實驗之前，身體健康檢查特別是網膜眼科檢查是必須的。唯有在嚴格的醫學介入指導之下，這樣的實驗才有可能具說服力。]
蘇迪爾·夏醫生彙整他關於太陽能滋養的研究如下：[如果這個理論能被推廣，就能夠改變人類的命運。首先是糧食危機將能解除，藉由在身體裡活化這個至高無上的能量，使得在電學、化學與磁力層次的轉化發生，這個人不只能夠免除疾病的困擾，並且能夠獲得良好的健康狀態,以及充滿活力的能量場,他的光采甚至會讓他的敵人印象深刻，足以化解對方的敵意。随著心智能力的增進，這個人也許能夠使用高達百分之九十到百分之百的腦力，而不像我們現在一般只用到百分之三到百分之十而已。這將帶來和平與繁榮，因為沒有食物的需求，負面思考與病態感覺將會停止，也因此永恆的和平將隨之而來。
[這個狀況也會為一般常態的卡路里計算帶來質疑，這個方式將為以一般卡路里為基礎的科學帶來挑戰，它的局限性會被凸顯，與此同時，肥胖與營養不良的複杂問題，卻能夠輕易地用太陽能的概念去解釋。對於體重過重的人們，其中一種可能性是,雖然他們沒有吃過多的食物，但他們仍然從宇宙來源接收能量，而這解釋了他們體重過重的問題。宇宙能量的概念，可以在身體、心智、超心智與靈性的層次，被使用來作為人類整體的提升。有關當局應該立即進行大量的科學研究工作，包括生物科學家與醫藥專業人士等，這樣他們才能夠回答所有相關的問題。]
[神性養分計畫.技巧八]取用陽光為食
為了能夠取用太陽能或來自植物與大地的滋養在非常實際的層面建議如下：
●每天黎明破曉與黃昏時刻，花幾分鐘的時間直视太陽，你的身體會經由皮膚毛細孔與眼睛吸收來自太陽的養分，這個滋養的光會直接被带入你的大腦，經由下視丘進入松果體與腦下垂體。●當你躺在海水中時——將身體浸入海洋充滿離子化粒子的水中，印度瑜伽士非常推薦將這個技巧與太陽能滋養一起做，這是非常滋養的。在海灘上做[太陽瑜伽]也同樣非常滋養。●定期在海或山裡散步，吸收風中的普拉納，同時深呼吸來吸進海邊或山裡的新鮮空氣。●拥抱樹木，尤其是巨大健康的樹木，用心輪與樹木連結，並且送愛與光它，同時請求形成雙向能量流動與支持的連結，好讓樹木能夠體驗你在這個世界上的體驗，而你也獲得它的力量與普拉納能量場的滋養。樹木與所有植物生命，都带有生機盎然的智慧場域，發生存在於跟人類生物采統不同的分子結構範圍之内，它們以群體意識的方式運作，不像我們有個體性，而且它們喜歡接收我們的二氧化碳，就如同我們能從它們產生的氧氣當中受益一樣。●若要取用大地的普拉納，就每天打赤腳在泥土地上走路，並且有意識地從雙腳吸入普拉额能量流，同時回馈能量給大地。藉由觀想當你雙脚踩在大地上的每一步，純粹的神聖母親之愛從它的心流動到你的心，進入你的身體，往下到你的雙腳，並從雙腳流出回到大地裡，因為大地母親渴望這個回流的能量將會被善用。這建立了一個很好的施與受的生物回馈循環機制，吸收普拉然後回馈愛與感謝，因為你想感謝大地把各種元素借給你——它們的分子與原子，在生命初始時创造身體，並不断供給營養給身體。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
六、療癒之音
一、用道家的療癒之音來進行情绪調頻與器宫清理；二、使用程式設定編碼包括完美健康、完美平衡、完美體重、完美形象。
一、道家療癒之音
療癒之聲
道家與儒家，是過去兩千年來形塑中國人生命觀的兩個主要傳承，廣泛地說，道家的生命觀影響了中國人個性裡的接納、道法自然與無為的面向，這個態度抵銷並同時補償了源於儒家性格裡的道德與責任意識，道家對於神秘學與玄學抱持著正向的態度，而務實的儒家傳統雖然不否認這些存在，卻將之視為無關緊要。道家的奠基者老子在歷史上依舊是個模糊的身影，關於他生平的主要來源，是一本約在西元前一百年寫成的傳記，據說他是法院官員，並對星象與占卜提出建言，同時負責保管神聖書籍,而[老子]這個名字似乎代表一種特定類型的聖哲，而非某個人的名字，人的名字，其相关书籍似乎背后有一群作者。
道家的六字氣訣（譯註：道家六字氣缺：[吹、呼、唏、呵、嘘、呬]），被發展運用於釋放我們經常儲存在各器官裡較稠密的情緒頻率，眾神食物的滋養頻率被保留在每一個細胞與原子裡，如果我們的細胞充滿來自[吞忍與累積]未解情绪的毒素，或來自不良飲食的化學毒素，太多負面與批判性思维的毒素，那麽神性養分管道裡的精微能量頻率有可能因此淤積阻塞，被淹沒在更稠密、更粗糙的能量裡。成功的滋養需要潔淨的細胞與器官如同宇宙共振法則讓物以類聚，每個細胞的頻率愈純淨，每個細胞能夠吸引來並放射出去的能量場也就愈純淨。
道家大師們發現每個健康的器官都有各自的顏色、聲音與頻率，而器官會因為肉體、情緒體、心智體的毒素而變弱，他們也發現有六個來自宇宙的療癒之音，能夠幫助恢復、平衡、清理這些重要的器官，促進氣在身體裡的循環流動，方法就是疏通並化解在每個器官周圍的冷卻囊——也就是筋膜裡淤積滯留的熱。
道家大師們分享這個方法，藉由使用特殊的聲音、觀想、色光與意念，我們可以改變每個器官的混合頻率，例如[呬]這個音，發音時將舌頭抵在牙齒之後，會作用在肺部，許多人知道我們的悲傷與哀慟就是儲存在肺部；[吹]這個音能從臟與的膀胱釋放恐懼的情緒；[嘘]這個音能從肝臟與膽囊釋放出愤怒的情緒。
（注:更多太陽瑜伽在第九章）
建議你閱讀由謝明德師父（譯注:MantakChia,为泰国清迈道花园创办人，其出版著作多为英文）所撰寫的手冊《宇宙之音——療癒的聲音》（Cosmicsounds-soundsthatheal）並應用其中教導的精確技巧，在此不再詳述。這個段落只是簡短介紹聲音能具有清理、回復平衡與滋養我們器官的能力。
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