一、宜吃的水果
杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管
樱桃：增加人体内部胰岛素的含量
草莓：辅助降血糖
李子：适于虚劳有热型糖尿病
山楂：预防糖尿病血管并发症
荔枝：含有降血糖的物质
橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生
无花果：低糖高纤维果晶
西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者
甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益木瓜：降低血糖
桃子：降低餐后血糖
杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖；
猕猴桃：调节糖代谢
橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血
柚子：调节血糖水平
橙子：预防糖尿病
柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;
芦梨:有助于胰岛B细胞的修复
酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效苹果:减少血糖含量，预防糖尿病
菠萝:减少对胰岛素和药物的依赖性椰子:适于糖尿病烦渴多饮者
石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险
番石榴:提高机体对胰岛素的敏感性火龙果:更适合老年糖尿病患者食用；
二、宜吃的蔬菜苦瓜：被誉为“植物胰岛素”；
黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物
冬瓜:抑制糖类转化为脂肪；
银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响；
海带:改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞；
紫菜:降低血液黏稠度；
香菇:对糖尿病视网膜病变、肾病都有利；
平菇:防治高血压症、心血管病、糖尿病等；
草菇:降低血浆胆固醇含量；
口蘑:帮助糖尿病患者控制血糖;
松茸:对糖尿病有特殊的治疗作用；
鸡腿菇:预防动脉硬化心脏病及肥胖症金针菇:减轻或延缓糖尿病合并症的发生；
青椒:辅助调节血糖；
辣椒:显著降低血糖水平；
茄子:预防糖尿病引起的视网膜出血；
莲藕:抑制尿糖、生津止渴；
山药:控制饭后血糖升高；
菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症；
荸荠辅助治疗糖尿病多尿
魔芋:有效降低餐后血糖
洋葱：刺激胰岛素的合成及释放
大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素西红柿:适合糖尿病患者每日食用;
西葫芦:促进人体内的胰岛素分泌
胡萝卜:防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
白萝卜:稳定胰岛的结构与功能;
芹菜:平肝利尿，降血糖;
芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;
菠菜:更适合2型糖尿病患者;
香菜：辅助降血压；
苋莱：减少糖尿病并发症；
荠菜：有益糖尿病性白内障患者；
蕨菜：稳定胰岛素的结构与功能，调节糖代谢；
莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压
豆芽：控制餐后血糖上升豌豆苗有益于2型糖尿病患者
空心菜(蕹菜)：有益2型糖尿病患者控制血糖；
裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病；
石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收；
马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素；
大白菜：预防糖尿病和肥胖症
圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物
紫甘蓝：降血糖、消暑止渴；
白菜花：改善糖耐量和血脂；
西兰花：提高胰岛素的敏感性
莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱
竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖；
芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度芦荟：能持续降低血糖浓度仙人掌有利于控制糖尿病病情
三、谷物豆类
荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处
燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生；
麦麸：补充B族维生素；
青稞：控制血糖水平；
黑米：适合糖尿病患者作为主食；
玉米：辅助控制血糖；
薏米：降压、利尿；
豇豆：促进胰岛素的分泌；
绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症；
黑豆：调整血糖代谢；
黄豆：对糖尿病有一定疗效；
红小豆：润肠通便、辅助降血糖
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