北京中科白癜风医院圆梦征程 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/180119/6010261.html睡觉时油脂代谢加剧因为睡觉时肌肤新陈代射加速，油性肌肤者亦会因此而多分泌油脂。睡觉前宜选质地清爽，以保湿为主导的乳液来替代晚霜；要束起头发睡觉头发会分泌油脂，睡觉时要是让头发四散披面，有机会让暗疮增生，因此要是睡前没有洗头发的习惯，应该用柔软的毛巾发饰将头发束起来再睡觉，以避免让头发上的尘埃及细菌接触到肌肤，要是睡前有洗头，那可以让它们自然撒落；睡觉前不要涂指甲很多女生喜欢利用睡觉前的闲暇时间涂抹指甲，但是美容专家提醒你，应在日间涂指甲，让双氧水有足够时间挥发；睡觉前要做下肌肤护理睡前护肤可以保证你第二天醒来肌肤气色更好，润肤水我们要在沐浴后使用，不要等皮肤上水分完全干才用，要在皮肤上水分未完全蒸发时涂上，那水分会协助润肤水渗入肌肤里层，在睡眠期间有助于锁紧肌肤水分；睡觉前不要喝水如果你有睡前喝水的习惯，那请改掉，因为睡前饮水会导致第二天醒来眼睑浮肿，这种浮肿是很难补救的。建议在第二天醒来醒来再喝水，最好在刷牙前连喝两大杯，这样可即时平衡体内水分，也能清除口干感觉。刚起床时不要叠被经过一夜的睡眠，人的体内会经过皮肤排出大量汗气与物质共种，细菌及化学物共种，很大部分都被被子吸收。所以，醒来后不要马上叠被，应先拉开窗帘，通下气，让阳光进来，替你对展开的被子“消毒”一下。熬夜后，我们是不是可以通过多睡几个小时来弥补睡眠不足呢？科学表明，控制我们的作息时间，是脑部中的脑下垂体。经过对阳光的感应，脑体会分泌出不同的荷尔蒙，让我们感到清醒或困意。熬夜的时候，荷尔蒙令身体变得疲倦，精神状况变得较差，难以集中精神。反之，在白天睡觉时，荷尔蒙则会令身体变得清醒，导致难眠、常常无缘无故的醒过来，影响睡眠质量，因此，熬夜后即使在日间多睡上十多小时，也不能补回熬夜对身体的损害。想要延长脑下垂体释放“清醒”荷尔蒙时间，我们可以在傍晚时分晒晒太阳，这样可以令人熬夜时保持清醒，延迟睡觉时间。
