均衡营养是健康的基础，每天所进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。各类食物所含营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求。
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