按：我们说现代人99.99%都吃错了，也许你不信，还一脸懵懂。诺金科健康管理学院提醒请用十分钟时间读完本文，因为这关系到你和家人的健康与长寿！按照本文揭示的原则摄入食物保证：健康地活，长寿，再痛快地死！人类成年后的牙齿一般共计是32颗之内，也有的人终生不不长智齿或部分长出（全部共4颗），故人的恒牙数目在28－32不等。32颗牙齿又分为三重类型：门齿、犬齿和臼齿。切牙(门牙)、尖牙(犬牙)、双尖牙(前磨牙)和磨牙(臼齿)4种：其中恒牙在上、下颌左右各8个，由前向后为切牙2个、尖牙1个、前磨牙2个、磨牙3个，全部共32个：8颗门齿也叫切牙，用来切割；4颗犬齿也叫尖齿，用来撕咬；20颗是臼牙也叫磨牙，用来咀嚼和磨碎。那么这些牙齿的分类自然就可以看出其功用和食材的关系了，切，自然是切割蔬菜，水果等食物；尖牙则是用来撕咬肉食类，那么磨牙就是研磨谷类、坚果仁了。当然这些牙齿有时也会做一些配合，不是功能截然分开的。从这些分类和数量，你能看到什么呢？牙齿的类型数量比决定着我们的饮食结构！4:8:20=1:2:5，排除20岁左右才长出或长全智齿（或者有人只长2颗或干脆不长），那么比例可调整为1:2:4，即肉类荤食：蔬果干果：五谷主食的最佳比例。那么通过这个比例也可以看出，咀嚼的时间要占整个进食时间的63%以上。为什么要这样下结论，道理何在？陶弘景《养性延命录》：“百病横夭，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之逾年，饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦切。”可见饮食与健康的重要性。而中医经典《黄帝内经》讲：“...五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合则服之，以补精益气。”更是把五谷作为人类饮食的主要方面加以阐释！那么为了验证中医理论推崇的，以及人类各类牙齿比例所揭示的高品位的饮食结构，我们不妨研究一下足球明星（世界最佳球员）梅西的食谱。目不暇接吗，其实就是两多一少：主食多、蔬菜次之、肉食很少。梅西，当代足球巨星，集万千荣耀。他的速度、力量、灵巧怎么来的？梅西的食谱是不是也是值得
